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OL辦公室眼周肌膚護理時間表

2020-10-18 17:12:27 云大生科院
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  在職場上打拼的辦公室美眉,長期對著電腦,會引起諸多的眼部問題。這不僅對身體本身是一種傷害,也會因為眼部的黯淡讓你的魅力大打折扣。這樣的時候你需要對進行更加細心的眼部護理,針對眼部肌膚在一天中的不同癥狀,分時段進行保養,讓眼部重新擁有明亮的神采!

  第一時段: 7:00—9:00

  癥狀:黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲

  護理方法:這樣的時候你需要按摩來幫助緩解疲勞,可以用手,也可以用冰鎮后的礦泉水,只需閉上雙眼,將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角,眼部的肌膚可以得到有效的舒緩,改善浮腫的現象。而針對黑眼圈,建議美眉們直接使用遮瑕膏吧,最快也最有效。

  第二時段: 10:00

  癥狀:眼睛酸脹、臉部和眼周皮膚感覺緊繃

  護理方法:對著電腦太久,不妨讓自己稍微休息一下,找個靠窗的位置,用鼻子深吸氣的同時開始閉眼,吸到不能再吸的時候,睜開雙眼,一直睜到最大;恢復正常呼吸后,雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復2-3次后你會發現緊繃的感覺得到放松。

  第三時段: 12:00

  癥狀:眼皮沉重

  護理方法:經過一上午的工作,吃完補充能量的午餐后,稍事休息,就可以做個簡單的“眼球運動”吧,先放松雙眼,視線不要落在任何目標上,然后緊閉雙眼,保持2-3秒后,突然睜開雙眼,再保持2-3秒。頭不動,將眼球分別向左、右、上、下轉動,并分別保持2-3秒。做完后,你就可以午休了,有助于提高你下午的效率哦!

  第四時段: 15:00

  癥狀:看東西模糊、眼睛干澀

  護理方法:做個眼保健操,也可以做個全身放松的運動。把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上,然后向后移動雙腳直至身體呈前推的姿勢,雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外,慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鐘,然后起身,重復這個動作數次后,這樣可以減少肩頸的酸脹感。

  第五時段: 18:30

  癥狀:雙眼無神、渾身無力

  護理方法:回家不要忙著倒頭就睡,先進行卸妝,建議使用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊,清潔完后記得拍上爽膚水保濕。幫助你回復精神。

  第六時段: 21:40

  癥狀:熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯

  護理方法:推薦大家做眼部瑜伽——“燭光冥想”。具體的方法是選擇一個舒適的坐姿坐好,在暗室中,點燃一支蠟燭放在面前 1.5-2米遠處,高度和雙眼在一條水平線上。挺直嵴柱,放松全身。開始時閉上眼睛,然后睜開雙眼注視前面的燭光,盡量不要眨眼,同時讓呼吸放松平穩,直到眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時候就閉上眼睛;放松眼睛的肌肉,同時想象燭焰在眉間燃燒,保持一分鐘。然后睜開眼,再次凝視燭光,然后再次閉眼休息。這樣重復6次,凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間,然后用相同的時間休息,如果出現酸脹、流淚屬正?,F象。這樣一套動作下來可以幫助大家放松心情、安定情緒,還能強化目力。

(責任編輯:胡靜宜)

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